Ale Antunes

por Alle Anttunes   A redução de capacidade aeróbica, força e potência muscular podem afetar nossas vidas depois de uma certa idade. Movimentar-se não só por estética, mas para sair do sedentarismo, pessoas fisicamente ativas mesmo tendo começado tarde a treinar têm ganhos reais na ca...

Tem sido cada vez mais comum crianças e adolescentes apresentarem sintomas de doenças que antes eram associadas principalmente ás pessoas mais velhas. Muito além de uma questão estética, a obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e que represe...

Fé e o medo operam a partir de dois sistemas de crenças completamente diferentes. O medo está enraizado na autoproteção e na expectativa do pior cenário. A fé está enraizada na confiança, naquilo que os olhos não veem nas o coração sente. Ambos podem tentar falar, mas não podem liderar ao ...

Antes de existir culpa, existiu adaptação. Quantas vezes você já se culpou pela forma como reage aos problemas da vida, sem perceber que na real você só estava tentando sobreviver. E começamos a nos questionar: “O que em mim foi só improviso de sobrevivência??” A ciência do des...

A Psicologia comportamental sugere que é quando resolvemos o problema antes que o desconforto do outro apareça. Cada vez que pegamos e fazemos porque é mais fácil do que esperar o outro fazer, estamos dando uma aula: “pode deixar pra mim”. E o outro aprende rápido!! Em outras p...

  Eu ouvi isso a vida inteira e infelizmente ainda ouço. De gente de perto, de longe, reproduzindo um preconceito transgeracional, por muito tempo a gente aprendeu a resolver as coisas sozinha e ainda chamar isso de força. Há 18 anos estou formada em Psicologia e me sinto uma vitorios...

  Essa terrível realidade é cada vez mais comum no nosso país e os últimas dados coletados pelo Ministério da Previdência acenam para um cenário preocupante. Em 2025 mais de meio milhão de licenças foram concedidas por transtornos mentais, ampliando o peso da saúde mental no total de ...

  Não. Conduta expectativas não reduz risco, apenas adia conseguências, resumindo esperar crescer NÃO resolve. Hoje a ciência já oferece opções seguras, reguladas e baseadas em evidências. A decisão clínica não é mais se tratar. É como é quando tratar melhor e proteger o futuro metabó...

  Nem sempre o que pensamos ser saudável pode nos fazer bem. A indústria alimentícia tenta transmitir aos consumidores uma imagem de vitalidade, mesmo em produtos claramente nada saudáveis e que visam apenas conquistar nosso paladar, mas sem qualquer valor nutricional. Embalagens cham...

  Tantos estímulos do início ao fim dos nossos dias, nos coloca em um estado constante de alerta e ansiedade A gente não tem mais tempo pra sí mesmo, tempo de somente existir. De vez em quando é necessário fazer uma higiene mental e desacelerar. Informação é aquilo que é útil, o que t...

  Iniciamos pedindo a Deus que nos ajude a sermos mais gentis com a gente mesmo. Que a gente se perdoe pelos dias em que não fomos tão eficientes, ou produtivos pelos dias em que reagimos ao invés de compreender. Que possamos estar na companhia de pessoas neste novo ano que nos abram ...

  2025 me viu chorar, me viu pensar em desistir umas duas mil vezes, me viu perder gente, perder planos, me viu deixar de iniciar projetos por falta de gestão do meu tempo(eu sou só uma)mas juro queria ser umas sete(brincadeira). Este ano também me viu gargalhar do próprio caos, celeb...

  Nós podemos estar sendo atraídos para a raiva e nem nos damos conta A exposição constante á conteúdos raivosos é também prejudicial a saúde. Em 2025 a raiva, o stress, a ansiedade virou símbolo do nosso tempo. Pesquisas apontam que conteúdos que provocam raiva geram 2 vezes mais eng...

  Permite nosso crescimento, nosso desenvolvimento e o nosso adultecimento Prefira pessoas que te questionem, discordem(com respeito é possível) e façam vcs reverem, refletirem e se permitam reavaliar e realinhar a vida. Amadureça suas expectativas, comportamentos, o seu maior comprom...

  A comunicação começa antes de tudo na escuta. Nosso negócio é com gente, com idéias e com quem os lê, aproximamos sonhos, recomeços e pessoas. Quando nos comunicamos com verdade, autenticidade somos apresentados ao mundo de um modo diferente. Desenvolver a comunhão exige prática, su...

  A ligação entre trauma, saúde mental e dor crônica é por que ela pesa mais nas mulheres. Aquela enxaqueca que derruba, a fisgada nas costas que nunca some, o incômodo que não aparece em exames. No Brasil, 4 em cada 10 adultos convivem com dor crônica, segundo o protocolo Clínico do ...

  1- Você não é responsável pela felicidade dos outros. Quando você tenta sustentar o bem-estar de alguém, acaba se exaurindo e impedindo o outro de amadurecer emocionalmente. 2- Você não é responsável por resolver a vida do outro. Ajudar é diferente de salvar, quando você se torna a ...

  Uma tragédia aconteceu…e a reação é só mais um meme, mais um scroll. Estamos vivendo uma epidemia silenciosa: A dessensibilização, isso é ruim de diversas formas! Uma geração inteira que não tem empatia. Tragédias é dores do outro passam a ser vistas como “conteúdo&#8221...

  Vivemos em um tempo em que as dietas inadequadas já ultrapassam o tabagismo como principal causa de morte. O envelhecimento pode começar pela boca, nossos hábitos mais o cotidiano está aí o ponto importante para refletirmos. A ciência tem mostrado com consistência que comer menos po...